[課程心得] NLP-基礎裝備

by 萬萬

最近開始上課了,上了人本取向的NLP認證課程

前面兩周是講基礎裝備

第一周:
一年多慢慢的走到這,跟哈克學了內功心法,現在也要開始學點武功招式了
這個武功招式要安裝進大腦裡面,其實就跟寫程式一樣要很多的Try(練習),然後看看結果。
跟寫程式不一樣的是你會多了很多擔心、思考、煩惱,因為回應你的是個有溫度、活生生的人,會多了這麼多東西出來,我想核心是『關係』吧,跟自己的關係、跟別人的關係,距離的遠近,是親近的、是疏離的、是無所謂的。
跟寫程式不一樣的是『結果沒有對錯,就只是回應』。每個人的地圖都不一樣,所以在那張地圖上是這樣,那在自己的地圖上是不是同樣的呢?
開始有意識的去注意很多的細節,覺得太多東西要注意了,大腦還不是很習慣,希望之後可以習慣可以內化,一步一步的,按照自己的步調,更新自己。
試著將自己看到的轉換成文字,轉換成別人聽得懂看得懂,且知道我真正想說的是甚麼的文字、情感。
好像很多功能沒有實裝,透過剩下的九個周末,18個整天,
明年的夏天升級成新的我。

第二周:
這個週末最有感的不是技巧,而是一個簡單的內在情緒定位方法
不需要一定要給情緒命名,只要先慢慢知道現在的情緒是正向/負向看強度的大小,當知道自己的位置才能更靠近自己。

再靠近別人的時候,覺得兩個東西很重要。
一個是基本假設:地圖不等於疆域
一個是感官測量:身體行為的觀察、說出來的話語的覺察
地圖不等於疆域:你的地圖一定跟別人的地圖不一樣。
你知道的絕對不會比當事人多。
你要讓自己空、讓自己無知、讓自己好奇,這樣你會發現或是看見很多有趣的東西。
透過感官測量去找到真憑實據,確認對方地圖的樣貌,這樣才真的可以多靠近一點點。

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