心得札記

大家好，我想我腦袋中最可以幫助到大家的應該就是關於瘦身、減重、甩油、體重管理部分的知識吧。我整理簡易版的給大家，這些概念在我當初減肥中學到的而且有執行，希望對大家有幫助。 前言 每個人性別、生活型態、身體狀況等等都不一樣，找到適合自己的方法是最重要的。 養成習慣，融入生活才可以持續長久。 飲食 減少精緻澱粉，選擇全穀類澱粉。 增加蔬菜的攝取，越多種類越多顏色越好。 台灣水果很好很甜，不要吃過多。 攝取優良蛋白質，少吃紅肉、加工肉品。 好油可以幫助減肥，不要不吃。 烹調方式：奸詐(誤，煎炸的少吃。 …

生命中沒有奇蹟？你就能成為奇蹟 詳細的整理就看上方的連結與影片吧，來談談我自己看到的重點吧。 選擇  每件事情都有很多種選擇，結果可能會截然不同。 每天所做的決定都會影響其他人的生命和我的一輩子。 吃東西的選擇，決定了你的體態。 事情看法的選擇，決定了你的情緒。 大多數的選擇也跟人生有關，朋友、伴侶、工作、信念、態度等等 決定了人生的走向。 每一個選擇的背後代表了知識、經驗、想法、價值觀、態度、信念等等 透過選擇讓自己更好，透過選擇了解自己或他人。 透過多次的選擇慢慢地了解一個人，一次 …

這場講座與其說是掌紋養生學，不如說掌形養生學我覺得比較適合。 進入正式課程內容之前有個養生小知識，陰陽失調是導致生病的原因。所以不要先想要怎麼補，最好先把睡眠睡好睡滿，再從其他地方開始著手 這場講座的邏輯就是運用五行相生相剋以及其對應來說明。 舉個例子相信大家就會舉一反三了。例如： 木行手，木剋土，土主脾胃，所以在脾胃方面較弱叫多多注意。 水行手，水剋火，火主心，所以在心血管方面要多多注意。 很簡單吧，所以大家一定很想知道怎麼判斷自己是哪一種。 但是！就是這個BUT！剛剛萬萬在找資料的時候，發現 …

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