寧靜碰觸 Day1

by 萬萬

寧靜碰觸 Day1 2020-0212

先說現在的狀態,累炸!
下課後躺了5個小時,現在才有一點力氣

重點有2
A.雙向的覺知,向外以及對內
平常的覺知都是向外,這時要同時對內覺知
覺察身體的感受,有餘力我會將之前所學一起帶著
覺察內在的情緒,覺察腦袋的思緒

B.帶著愛的品質
或者可以是用帶著欣賞、迎接、接納的歡迎眼前的生命
阿努說著,我們來到這世上沒有被好好的歡迎,沒有好好地迎接
換成自己在操作的時候,我會在碰觸的過程中帶著這樣的話語
有你真好、你在真好、謝謝有你、謝謝你在
你是這世上獨一無二的存在

過程有5
1.練習用A的狀態來說說今天一天
透過雙向的覺察開始有著更多的發現
有很多的身體狀態,無法言語那是什麼
想起了阿努的見面會
同樣是覺察自己的身體的某部分
好像是上過坤楨的身體流有些幫助

2.說說自己對於碰觸以及被碰觸
回憶碰觸與被碰觸的經驗,好像是從後陽台的擁抱開始
原來主動碰觸與主動靠近人的內在脈絡很像
0209抽的紅花卡持續帶來看見與發現
透過身體的經驗來讓腦袋的焦慮可以少
同時讓自己可以有帶著焦慮前行的勇氣

3.關節的碰觸,不是頭薦骨
關節有著很多的張力
感受著雙手的能量場
透過雙手的Aura能量場
開啟碰觸的探索
刺刺麻麻的是在吃麻辣火鍋嗎

4.即興的背部碰觸
油油油油油
希望可以更多的樂趣與趣味
對於肩胛跟手臂的鬆還需要更多的經驗

5.亢達里尼靜心

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